網紅的藏寶箱自然健美，21歲時的狀態
我會說這是我狀態最好的一年，因為那一年的運動強度，是現在沒得比的，即便現在有著比當年更多的知識與技術，但強度如果達不到巔峰，體態也不可能回去！
因此現在很多人講求的科學訓練，的確對於新手或是需要進階的過程，是必要課程，但在追求極限的的狀況下，光講求科學訓練可能不夠，必須結合一些老式硬派的土法煉鋼，讓肌肉承受不同強度的訓練，當然越是大強度的訓練，受傷風險就越高，因此在新手起步階段，基本功就很重要了，等到肌肉強度足夠保護你，可以嘗試看看更大、更深角度的訓練，如果對自己身體的最大角度與運動強度的配合不夠了解，則需要尋求資深教練幫助，來評估你的極限可以到哪裡，同時又不會受傷！
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